Hey! I am a runner.

2017年4月8日早上,经历了1小时44分钟46秒我冲过终点。撞线的时候我内心一片涟漪,不仅我跑出了自己的最长距离,更重要的是,从这一刻起,我可以自豪的说,我是一名跑者。

CHI TOWN HALF MARATHON

距离我上次写关于跑步的文章已经过去了将近4个多月,在这四个月里,我将自己的跑距从10 km (6.1 miles)提升到了21 km (13.1 miles)。长距离跑步训练让我经常成为学校跑道上的孤独者,时不时跑上个60-80圈,跑着跑着送走了一批又一批来跑道锻炼的人。

但我在跑步的时候会感到无聊/孤独么?并不会,跑步只会让我越来越兴奋。刚开始的时候因为身体在逐渐适应运动的强度,各种器官也在逐渐从苏醒状态转到激烈运转的状态,可能会有稍微的不适,但过了5公里左右的阈值,只会感觉浑身轻松,并开始进行有氧呼吸,大脑会分泌大量的多巴胺(dopamine)保持兴奋状态。尤其时想要突破一下自己的最好成绩,我会一直计算自己的配速,并在最后1-3英里的时候开始加速,所以大脑会一直处于兴奋和计算之间,怎么会感到孤独?

跑步的动机?说实话,真的没有什么动机。刚开始可能说对身体有益,对于经常坐办公室的,多运动走走总是比较好的。之后就开始想我到底能跑多远,到底能跑多快。但现在对我来讲,跑步业已成为一种习惯,不跑步就会觉得不舒服,不跑步就会有一种罪恶感。自从跑步之后,这项运动的确让我更加的健康,因为我会花更多的时间去保持现有的状态,会尽量减少糖分和脂肪的摄入,并且还会增加更多的无氧运动训练自己腿部肌肉的强度,不至于在跑步中受伤。

自己的跑步目标?每个跑者的目标无非是更快和更远,征服了半马,我是达成下一个更快的半马,还是尝试跑完马拉松,甚至是更快的马拉松?我还没有想好,马拉松对我来说可能太过于苛刻,我认为我需要做够功课才能决定我是否要去挑战它。但就目前来说,13.1英里的半马距离更加友好一些,自己的身体对这个距离适应的相当好,所以下阶段的训练应该会以速度训练为主,看看能不能在年内将自己的成绩提升10分钟左右。

还有什么要说的?希望能和宋卫一起跑一次半马,一起撞线。虽然目前来看要走的路还很远,但她走在正确的路上,我对她能够完成10千米这个距离感到骄傲,一步一个脚印慢慢来。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *