跑步

实话说,我从来没有想过自己有朝一日能够跑下1万米。

从小到大,我都是学校举办的各种体育运动会上的观众,因为我从来都不认为自己有这样的体质去跑完全程,更不要提去跟别人竞争一个名词。但我从来也不怀疑在体育达标测试里,我至少能在1千米跑的测试中拿到至少80分的成绩。我一直认为自己有足够的韧性,但没有一定的勇气。
来到美国之后,我才开始把健身当作一个习惯去培养,刚开始也就在跑步机上随便跑跑,在器械上练一下肌肉,每次能够跑2英里也就是我的极限了。机缘巧合的机会,宋卫送给我一个微软手环,我可以监测跑量,速度和心跳,每次跑步结束后可以看到量化的数据,让我慢慢开始对跑步产生了些许兴趣,大概也就半年的时间,我从吃力的跑完5千米,到轻松完成。突然有一天,有一个想法在我大脑里显现出来,我已经可以完成5千米了,为什么不试一试1万米呢。起初我觉得跑完1万米,从距离上来讲也不算是天方夜谭,但想到要花将近一个小时的时间来跑步,的确有些恐惧,毕竟跑步是“无聊”的。但我想让自己的健身数据更好看些,就决定挑战一下1万米。
为了能够逐渐适应1万米,我下载了Nike制定的万米训练计划,训练时常总共8周,每周三次不同类型的跑步任务,让我从速度,耐力和节奏上慢慢去适应万米跑。在训练到第五周的时候,我已经感觉到自己可以跑完1万米, today is my day,于是我在8月19日完成了自己第一个1万米,训练计划帮助我在跑的过程中能够保持有节奏的呼吸,所以跑起来并没有那么的吃力,并且没有感觉的所说的那种孤独感,因为在第二十分钟左右,感觉已经开始进行有氧呼吸,自己的大脑一瞬间就被放飞了,真正达到了“胡思乱想”的境界,跑完之后对自己跑步当中想的事情可以达到一概不知,我觉得这其实可以把跑步当作“精神治疗”。
如今,1万米对我来说是起跑量,每周三次跑步让我在上个月完成了12个1万米跑。能够跑完1万米不是终点,我的目标是能够跑完一个半程马拉松。我不认为自己是个跑者,因为我不想去挑战各种比赛,不想尝试马拉松,因为不想去刻意的证明自己什么,也不想因为过量跑步而对身体造成损伤。但无论无何,我想说的是人的潜能无限,从来都不要小看自己。

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